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Investigadores descubren que solo tres minutos de ejercicio de alta intensidad provocan cambios moleculares en la sangre superiores a los de 90 minutos de actividad moderada. Cambios moleculares inmediatos en el torrente sanguíneo Un estudio realizado por investigadores estadounidenses y publicado en la revista Cell Reports Medicine reveló que...
agosto 13, 2026
Investigadores descubren que solo tres minutos de ejercicio de alta intensidad provocan cambios moleculares en la sangre superiores a los de 90 minutos de actividad moderada.
Un estudio realizado por investigadores estadounidenses y publicado en la revista Cell Reports Medicine reveló que tan solo tres minutos de ejercicio de alta intensidad modifican la composición molecular del torrente sanguíneo y fortalecen la resistencia del organismo ante diversas enfermedades. A través del análisis del comportamiento de las exerquinas —proteínas y metabolitos liberados durante la actividad física—, los expertos determinaron que estas sustancias son altamente sensibles a la intensidad del esfuerzo realizado.
Durante la investigación, los científicos observaron que la realización de seis series de esprints en bicicleta de 30 segundos alteró casi una cuarta parte de las proteínas analizadas de forma inmediata. En contraste, la práctica de ciclismo moderado y continuo durante 90 minutos generó un impacto significativamente menor en la composición proteica de los participantes.
El esfuerzo breve pero de intensidad máxima desencadenó una serie de reacciones metabólicas clave para el organismo:
A diferencia de los efectos instantáneos provocados por los esprints, el ejercicio moderado mostró una respuesta biológica mucho más reducida y tardía. En el caso del ciclismo moderado, no se detectó una liberación significativa de ácidos grasos y proteínas de origen hepático en el torrente sanguíneo sino hasta tres horas después de haber concluido la actividad física.
Con información de: EL COMENTARIO
